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Yoga - Balance entdecken

Yoga / Vorarlberg
 

Der Weg zur Selbsterkenntnis mit körperlichen und geistigen Übungen.

Yoga umfasst nicht nur Körper-, Atem- und Meditationsübungen, sondern eine ganze Lebensweise und ist die ganzheitliche Methode, um Körper, Geist und Seele mit einer Vielzahl von Übungen ins Gleichgewicht zu bringen. Seit Jahrtausenden angewandt, verhilft Yoga neben den vielen positiven Wirkungen auf den Körper und Ihre Gesundheit auch zu innerem Frieden und spiritueller Entwicklung.

Körperhaltung und Selbsterkenntnis
Durch gute Körperhaltung und Ruhe in den Gedanken werden Körper und Geist harmonisiert und mit der Präzision der einzelnen Yogastellungen wird die Gesundheit an erste Stelle gestellt, denn mit der richtigen Technik ist Yoga sehr heilsam und hat zahlreiche effektive Wirkungen auf Geist und Körper. Im Gegensatz zu den meisten sportlichen Aktivitäten kennt Yoga jedoch keinen Leistungsdruck und die Bewegungen werden ganz nach den eigenen individuellen Möglichkeiten ausgeführt. So können Sie Ihren Körper bewusst wahrnehmen und Ihre Gedanken klären.

Der Weg zur Selbsterkenntnis wird durch die Verbindung der praktizierten Körperübungen („Asanas“) und Entspannungsphasen („Savasana“) eingeleitet, führt Sie durch das Lenken des Atems („Pranayama“), das nach-innen-Ziehen der Sinne („Pratyahara“), durch Konzentration („Dharana“) sowie Meditation („Dhyana“), auf den Weg der heilsamen Wirkung auf den gesamten Körper.

Folgende Punkte kann Yoga bewirken:

  • Stärken und Vitalisierung des ganzen Körpers
  • Stärkung von Organ- und Drüsenfunktionen
  • Stärkung des Nerven- und Atmungssystems
  • Mobilisierung der Wirbelsäule
  • Schmerzbeseitigung und Prävention
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte
  • Verbesserung der Konzentration
  • Stressabbau
  • Förderung geistig-mentaler Funktionen
  • Spirituelle Entwicklung und Bewusstseinserweiterung
     

Auch beim Yoga gilt: Übung macht den Meister. Sie fangen deshalb klein an, erlernen die Grundpraktiken und steigern sich individuell in Ihrem eigenen Rhythmus.

 
 

Informationen

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